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Spargelsalat mit getrockneten Tomaten.
Rezept

Spargelsalat

Backzeit25 Min
Portionen 4 Portionen

Zutaten

Spargel
  • 750 g weißer Spargel geschält
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Zucker Low Carb: Kokosblütenzucker/Erythrit
  • 1 TL Butter
  • 500 g Wasser
weitere Zutaten
  • 150 g frische Kirschtomaten
  • 50 g getrocknete Tomaten: Softtomaten oder in Öl eingelegte Tomaten
  • 250 g Mozzarella
  • 20 g Pinienkerne
  • 1 Handvoll Basilikumblätter
  • 2-4 EL Kapern
Vinaigrette
  • 6 EL Spargelsud ca.70 g
  • 4 EL hochwertiges Olivenöl ca. 40 g
  • 2 EL Aceto Balsamico Bianco ca. 20–25 g (oder Weißweinessig)
  • ca. 1/2 TL Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Knoblauchzehe gepresst
  • 1-2 TL Zucker ca. 5–10 g (Low Carb: Kokosblütenzucker/Erythrit)

Zubereitung

Spargel
  1. Spargelstangen in ungefähr 5 cm lange, schräge Stücke schneiden. (Jede Spargelstange in etwa 4 Stücke.)
  2. 500 g Wasser mit je ½ TL Salz & Zucker sowie 1 TL Butter aufkochen. Spargel zugeben und zugedeckt 8–10 Min. bissfest kochen.
    Danach abgießen und den Spargelsud dabei auffangen.
    Gekochten Spargel unter kaltem Wasser abschrecken. Beides lauwarm oder vollständig abkühlen lassen.
    Thermomix: Spargelstangen in ungefähr 5 cm lange, schräge Stücke schneiden. (Jede Spargelstange in etwa 4 Stücke.)
    Wasser in den Mixtopf füllen, Salz, Zucker und Butter hinzugeben.
    Gareinsatz einhängen, Spargel einwiegen und 15 Min./ Varoma /Stufe 1 garen.
    Spargel umfüllen, Spargelsud auffangen. Den gekochten Spargel unter kaltem Wasser abschrecken.
    Beides lauwarm oder vollständig abkühlen lassen.
    750 g weißer Spargel, ½ TL Salz, ½ TL Zucker, 1 TL Butter, 500 g Wasser
Vorbereitungen während der Abkühlzeit
  1. Frische Kirschtomaten halbieren.
    150 g frische Kirschtomaten
  2. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, abkühlen lassen.
    20 g Pinienkerne
  3. Basilikumblätter grob zerrupfen.
    1 Handvoll Basilikumblätter
  4. Knoblauch mit dem Balsamico, 6 EL Spargelsud, Salz, Pfeffer, Zucker und Olivenöl verrühren. Abschmecken und ggf. nachwürzen.
    Thermokmix: Knoblauch, Spargelsud, Olivenöl, Balsamico, Salz, Zucker und Pfeffer zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermischen und umfüllen.
    6 EL Spargelsud, 4 EL hochwertiges Olivenöl, 2 EL Aceto Balsamico Bianco, ca. 1/2 TL Salz, Pfeffer, 1-2 TL Zucker, 1 Knoblauchzehe
  5. Getrocknete Kirschtomaten und Kapern nach dem Wässern gut abtropfen lassen.
    2-4 EL Kapern, 50 g getrocknete Tomaten: Softtomaten oder in Öl eingelegte Tomaten
  6. Spargel mit frischen und getrocknete Kirschtomaten, Kapern, Basilikum und Pinienkernen und der Vinaigrette mischen.
  7. Mozzarella entweder würfeln und unterheben oder in Scheiben schneiden und den Spargelsalat darauf verteilt servieren.
    250 g Mozzarella
Hinweis
Der restliche Spargelsud eignet sich prima als Grundlage für Spargelsuppe oder Soße.
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